如何提高个人免疫力,保护自己远离甲型流感?

　　1、养成良好的个人卫生习惯:充足睡眠、勤于锻炼。减少压力、足够营养;避免接触流感样症状(发热、咳嗽、流涕等)或肺炎等呼吸道病人;注意个人卫生,经常使用肥皂和清水洗手;避免前往人群拥挤的场所;瞌睡或打喷嚏时用纸巾遮住口鼻,然后将纸巾丢进垃圾桶;如出现流感样症状,应立即就医。

　　2、注意健康饮食、加强营养:营养专家建议,多吃水果、蔬菜等绿色食品;多吃辣椒、胡萝卜、南瓜、西红柿、洋葱、山楂等,其中所含的多种维生素和胡萝卜素可预防感冒。每天喝一杯酸奶或一碗鸡汤也能有效预防感冒。多喝水和绿茶,将积聚在喉咙里的病菌冲走。